Suplementos vitaminicos

Suplemento vitamínico mineral para que serve?

Você sabia que são muitos os casos de pessoas que precisam tomar suplemento vitamínico mineral, quase que diariamente? Afinal, os sintomas aparecem claramente nas pessoas que possuem desiquilíbrio de vitaminas e minerais.

O grande problema é que as pessoas veem esses sintomas como algo passageiro. Mas, na verdade, eles são consequências de uma má alimentação e falta de vitaminas e minerais, e os sintomas são:

  • Baixa produtividade e concentração;
  • Cabelos, fios e unhas fracas que quebram com muita facilidade;
  • Ciclo menstrual alterado, sem uma razão aparente;
  • Manchas vermelhas e até roxas pelo corpo;
  • Sonolência e falta de vontade para fazer tarefas.

E, por isso, há apenas duas soluções para tratar desses sintomas: uma alimentação bem equilibrada ou o uso de suplemento vitamínico mineral. Na maioria dos casos, só a última opção consegue acabar com esses sintomas.

Por isso, esse suplemento serve para restaurar e repor suas vitaminas e minerais que o seu corpo precisa, mas que por algum motivo, você não está ingerindo os alimentos que os possuem.

Portanto, veja nesse artigo tudo sobre o suplemento vitamínico mineral. Desde qual é o melhor, se engorda ou se faz mal, como tomar o suplemento e por quais preços é possível encontra-lo.

Afinal, quanto mais informações você tiver sobre esse suplemento, mais rápido você pode conseguir se tratar, caso esses sejam os seus sintomas. Confira abaixo.

Qual é o melhor suplemento vitamínico?

Ao procurar pela internet por um suplemento vitamínico mineral você irá encontrar de várias marcas, preços e capsulas com composições a mais que outras. E, por isso, é muito importante estar atento à essas especificações.

Afinal, os melhores suplementos vitamínicos minerais precisam ter uma composição completa para ajudar o seu organismo. E, entre os diversos nutrientes de sua composição, é essencial que esses estejam na lista:

Vitaminas:

Vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 e vitamina B12.

Minerais:

ferro, magnésio, cromo, selênio, iodo, zinco, molibdênio, manganês e cobre.

Nutrientes:

Ácido pantotênico, ácido fólico, biotina, niacina e vitamina K.

Todos esses nutrientes, vitaminas e minerais precisam estar na composição de um suplemento vitamínico mineral para que os efeitos e benefícios sejam vistos em menos tempo.

E como você deve ter notado, não há em sua composição, algo que se assemelhe às famosas calorias. Portanto, embora o suplemento seja muito encontrado nas mãos de atletas, qualquer um pode tomar esse suplemento sem medo de engordar ou ter efeitos colaterais.

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Suplemento vitamínico mineral engorda

É importante levar em consideração que, seja qual for o suplemento vitamínico mineral que você escolher, o seu objetivo sempre será o mesmo: ajudar a repor suas vitaminas e minerais faltantes no corpo.

Portanto, esse suplemento pode ser tomado por qualquer pessoa, mas, principalmente por:

  • Mulheres que querem engravidar ou gestantes;
  • Idosos;
  • Qualquer um que consome alimentos de acordo com uma dieta específica, mas que no total tem menos de 1.200 calorias diárias;
  • Pacientes de pós cirurgias ou com doenças que afetem diretamente na alimentação;
  • Atletas que se sobrecarregam de exercícios para perder calorias ingeridas na alimentação;
  • Crianças com hábitos alimentares pouco balanceados;
  • Pessoas vegetarianas que não consomem algumas vitaminas e minerais presentes nas carnes, por exemplo.

Embora o suplemento vitamínico mineral ajude a repor as vitaminas e minerais faltantes no corpo humano, não significa que ele ajude no aumento do peso das pessoas.

Afinal, esse suplemento não possui em sua composição excesso ou valores significativos de calorias. Por isso, tomar suplemento vitamínico mineral não engorda. Pois, sua composição é assim:

  • Sem lactose;
  • 100% vegano;
  • Sem conservantes;
  • Não contém glúten.

No entanto, os atletas que usam esse suplemento para engordar, de fato, engordam. Mas não porque ganham gordura, e sim massa magra. Então, caso haja o aumento de peso, não é gordura, não se preocupe.

Como tomar suplemento vitamínico?

Como dissemos, qualquer pessoa pode fazer o uso de um suplemento vitamínico mineral, sem a necessidade de um acompanhamento especifico. No entanto, o máximo de suplemento recomendado, nesses casos, é de uma capsula ao dia.

Caso você sinta a necessidade de tomar mais de uma capsula diária, já é importante fazer sob a prescrição e observação de um profissional da saúde. Afinal, tudo o que é demais pode causar um efeito contrário e, com certeza, não é isso que você quer, certo?

No entanto, só tomar o suplemento vitamínico mineral não basta. A sua dieta precisa ser controlada e balanceada para que atenda as especificidades do suplemento.

Portanto, fazer uso desse suplemento junto com uma dieta de verduras, frutas, legumes e carne pode ser essencial para melhorar e até acabar com os sintomas mencionados causados pelo baixo teor de vitaminas e minerais no corpo.

Embora não haja um horário específico para tomar o suplemento, podendo ser tomado a qualquer horário, é muito recomendado tomar sempre pela manhã ou depois do almoço. Assim, você acostuma o seu organismo e as melhorias ocorrem de forma mais centralizada.

Suplemento vitamínico preço

Como o suplemento vitamínico mineral é procurado por muitas pessoas do mundo todo que estão à procura de uma alimentação e vida mais saudável, ele não é muito difícil de ser encontrado.

E, como dissemos, há várias marcas, quantidades de capsulas e quantidade de composição por capsula, por isso, você precisa estar atento aos suplementos que mais se adequem às suas necessidades específicas.

Você pode encontrar esses suplementos em farmácias e academias, além de encontrar de todos os tipos via internet. No entanto, você pode encomendar e comprar direto do fabricante que atende às suas necessidades, clicando aqui.

Assim, você irá encontrar o melhor suplemento para o seu caso e conseguir o melhor preço, ao mesmo tempo. Afinal, é possível encontrar suplementos que variam desde R$15,00 reais até R$90,00. Os preços variam conforme o seu pedido, e você pode comprar combos também.

Os combos de suplemento vitamínico mineral podem ser muito úteis para você, visto que eles podem ajudar com o seu organismo a repor outros nutrientes, além dos citados acima. Normalmente, nos combos vêm mais de um tipo de suplemento, com o objetivo de tonificar o seu corpo.

Por fim, os pacotes de suplemento vitamínico mineral são bem solicitados por todos aqueles que já fazem uso do suplemento. Assim, você pode comprar mais suplementos (e garantir uma boa funcionalidade do seu organismo) por um preço bem mais em conta.

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vitaminas para o cerebro

Vitamina, veja os benefícios que cada uma proporciona.

home-vitaminas Vitamina, veja os benefícios que cada uma proporciona.

Vitamina talvez seja um dos aspectos menos compreendidos em nossa alimentação e é comum encontrarmos dieta em que elas faltam e em outros casos pessoas que tomam complementos vitamínicos sem necessidade alguma.

Um correto entendimento dos benefícios das vitaminas, dos papéis que elas exercem no nosso organismo e de como elas são obtidas pela nossa alimentação é fundamental para quem quer se manter saudável e com um corpo em forma.

Confira abaixo o papel das vitaminas:

Vitamina A

Atua na pele, na retina dos olhos e as mucosas e aumenta a resistência do organismo. Sua ausência provoca problemas na pele, no crescimento, no peso e nas vistas. Podem ser encontrada no leite e seus derivados, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, cará e abóbora.

Vitamina B1 ou tiamina

Ajuda os carboidratos, apoia na absorção de oxigênio através cérebro,vitamina para memoria, dá equilíbrio para sistema nervoso e contribui no eficiente crescimento do corpo. Sua falta causa perda de peso, beribéri, nervosismo, debilidade e problemas cardiovasculares. Pode ser encontrada em carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja e gema de ovo.

Vitamina B6 ou piridoxina

Ajuda na identificação das proteínas e das gorduras. Sua ausência provoca dermatite e seborréia, lesões nas mucosas e fotofobia. Pode se encontrada na carne bovina e suína, fígado, cereais integrais, batata e banana.

Vitamina B12 ou cobalamina

Ajuda a formar os glóbulos vermelhos e a sintetizar o ácido nucléico. Sua ausência provoca anemia, irritabilidade, depressão nervosa e distúrbios gástricos. Pode ser encontrada no fígado e no rim de boi, ostra, ovo, peixe e aveia.

Tomar-vitaminas-no-engorda-1 Vitamina, veja os benefícios que cada uma proporciona.

Vitamina C ou ácido ascórbico

Ajuda na conservação dos vasos sanguíneos e dos tecidos, ajuda a absorver o ferro, aumenta a resistência do organismo, ajuda a acelerar o processo de cicatrização e o bom crescimento dos ossos. Sua ausência provoca escorbuto, problemas nas gengivas e na pele. Pode ser encontrada em limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, caju, alface, agrião, tomate, cenoura, pimentão, nabo, espinafre e acerola.

Vitamina D

apoia a fixar o cálcio e o fósforo nos dentes e nos ossos sendo de suma importância para crianças, gestantes e lactantes. Sua ausência provoca raquitismo, problemas nas gengivas e na pele. Pode ser encontrada no óleo de fígado de peixe, leite, manteiga, gema de ovo e raios solares.

Vitamina E

É antioxidante, beneficia o metabolismo muscular e Ajuda na fertilidade. Pode ser achada no germe de trigo, nozes, proteina amendoim, do óleo e gema de ovo.

Vitamina H ou biotina

Atua juntamente com as proteínas e com os carboidratos. Sua ausência provoca depressão, sonolência, dores musculares, anorexia, descamação da pele. Pode ser encontrada no fígado e rim de boi, gema de ovo, batata e amendoim.

A vitamina K

É importante na produção de protrombina que ajuda na coagulação do sangue, sua ausência provoca aumento do tempo de coagulação do sangue e hemorragia. Podem ser encontrada no fígado, verduras e ovos.

Ácido fólico

Ajuda a formar os glóbulos vermelhos. Sua ausência provoca anemia, alteração na medula óssea, distúrbios intestinais e lesões nas mucosas. Pode ser encontrados em carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras, banana e melão.

Vitamina PP ou niacina

Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos. Sua ausência provoca pelagra. Pode ser encontrado em leveduras, fígado, rim, coração, ovo, cereais integrais.

Ácido pantonêico

Auxilia o metabolismo do organismo. Sua carência acarreta esgotamento debilidade muscular, perturbações nervosas, anorexia, a diminuição da pressão sanguínea.Pode ser encontrados em fígados, rim, carnes, gema de ovo, brócolis, trigo integral e batata.

Ácido paraminobenzoico

Estimula o crescimento capilar. Pode ser encontrado em carnes, fígado, leguminosas e vegetais de folhas escuras.