Os prós e os contras das meditações guiadas

O consenso geral ao longo dos anos é que a meditação é uma grande coisa. Ele serviu à humanidade por milhares de anos e continua sendo um recurso muito importante para aqueles que a utilizam em suas vidas.

O que muitas pessoas não percebem é que existem vários tipos diferentes de meditação e que cada uma delas pode ajudá-lo de maneiras diferentes. Aderir ao tipo de meditação que funciona melhor para você pode ser importante, mas, no final das contas, também pode ser limitador.

A meditação guiada é uma ótima maneira de quem nunca meditou antes para pegar o jeito e aprender mais sobre como funciona. Isso pode nos dar algo para pensar e focar enquanto aprendemos a meditar.

E se acharmos que estamos tendo um momento muito difícil de sair do espaço negativo da cabeça, ouvir uma meditação guiada pode ser uma grande distração.

Meditações guiadas também podem ser usadas para nos ajudar a focar nossas mentes em coisas importantes e metas e objetivos específicos que são significativos para nós.

Existem centenas e centenas de meditações guiadas com objetivos específicos em mente. Se, por exemplo, você desejava uma sessão de meditação para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua dieta ou rotina de trabalho, provavelmente poderia pesquisar on-line e encontrar imediatamente meditações guiadas que são adaptadas a esse objetivo específico.

No entanto, existem alguns aspectos negativos em se tornar dependente de meditações guiadas. Quando a meditação foi introduzida pela primeira vez, era geralmente considerada uma maneira de realizar um trabalho interno importante.

Algo que foi melhor feito sozinho. Se você acha impossível meditar sem a ajuda de outra pessoa, qual é o sentido? Você está perdendo oportunidades importantes de olhar profundamente para dentro e aprender a obter insights sobre si mesmo sem a ajuda de outra pessoa.

Meditação é geralmente uma coisa pessoal. É um ato mais efetivamente dominado por você mesmo. Se você se esforça para limpar a mente e encontrar um lugar seguro e tranquilo em sua cabeça sem a ajuda de outra pessoa, está perdendo um dos maiores benefícios da meditação.

A chance de sentar-se sozinho em uma reflexão profunda e silenciosa e se conectar intimamente com você mesmo, bom e ruim. E aprendendo a criar um espaço seguro e sagrado, onde você pode começar a se sentir relaxado e rejuvenescido depois de lidar com um mundo ou situação muito desgastante.

Por fim, não importa com que tipo de meditação você se sinta mais confortável, você poderá encontrar valor e introspecção nela. Seus pensamentos e experiências são seus, e tornar-se mais consciente pode acontecer com ou sem uma meditação guiada.

A melhor abordagem é fazer o que for melhor para você, enquanto continua trabalhando para poder acessar um estado mental calmo e seguro, não importa onde você esteja ou se você tem ou não uma meditação guiada para ajudá-lo.

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