Baixa Função Imunológica

Baixa função imunológica.

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O que é baixa função imunológica?Imunidade baixa o que é?

Baixa função imunológica refere-se a um sistema imunológico pouco ativo e com baixo desempenho. A principal função do sistema imunológico é proteger o corpo contra infecções e o desenvolvimento de câncer.

O apoio e o aprimoramento do sistema imunológico talvez sejam o passo mais importante para alcançar resistência a doenças e reduzir a suscetibilidade a resfriados, gripes e câncer.

Apoiar o sistema imunológico envolve um estilo de vida promotor da saúde, controle do estresse, exercícios, dieta e o uso apropriado de suplementos nutricionais e fitoterápicos.

Se você responder "sim" a qualquer uma das perguntas a seguir, é um sinal de que seu sistema imunológico precisa de suporte:

Você pega resfriados facilmente?

Você recebe mais de dois resfriados por ano?

Você está sofrendo de infecção crônica?

Você recebe herpes labial freqüente ou tem herpes genital?

Suas glândulas linfáticas estão doloridas e inchadas às vezes?

Você tem agora ou já teve câncer?

Infecções recorrentes ou crônicas - mesmo resfriados muito leves - ocorrem apenas quando o sistema imunológico está enfraquecido. Sob tais circunstâncias, há um ciclo repetitivo que dificulta a superação da tendência à infecção: um sistema imunológico enfraquecido leva à infecção, a infecção causa danos ao sistema imunológico, o que enfraquece ainda mais a resistência. Melhorar o sistema imunológico pode fornecer a resposta para quebrar o ciclo.

O que causa baixa função imunológica?

A saúde do sistema imunológico é muito afetada pelo estado emocional de uma pessoa, nível de estresse, estilo de vida, hábitos alimentares e estado nutricional.

A deficiência de nutrientes é a causa mais frequente de um sistema imunológico deprimido. Um número esmagador de estudos clínicos e experimentais indica que qualquer deficiência nutricional pode prejudicar profundamente o sistema imunológico.

Quais fatores dietéticos são importantes na baixa função imunológica?

A função imune ideal requer uma dieta saudável que seja (1) rica em alimentos integrais e naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, sementes e nozes, (2) baixa em gorduras e açúcares refinados e (3) contém quantidades adequadas, mas não excessivas, de proteína. Além disso, para uma função imunológica ideal, um indivíduo deve beber cinco ou seis copos de água por dia (de preferência pura); tomar um suplemento multivitamínico-mineral de alta potência; participar de um programa de exercícios regulares de pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico e 5 a 10 minutos de alongamento passivo diariamente; realizar diariamente exercícios de respiração profunda e relaxamento; reserve tempo todos os dias para brincar e curtir a família e os amigos; e ainda obter pelo menos 6 a 8 horas de sono por dia.

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Um dos componentes alimentares mais prejudiciais ao nosso sistema imunológico é o açúcar. Em um estudo, a ingestão de 100 gramas de carboidratos como glicose, frutose, sacarose, mel e suco de laranja pasteurizado reduziu significativamente a capacidade dos glóbulos brancos (neutrófilos) de englobar e destruir bactérias.

Em contraste, a ingestão de 100 gramas de amido não teve efeito. Estes efeitos começaram em menos de 30 minutos após a ingestão e duraram mais de 5 horas. Tipicamente, houve pelo menos uma redução de 50% na atividade de neutrófilos duas horas após a ingestão.

Como os neutrófilos constituem 60 a 70% do total de glóbulos brancos circulantes, o comprometimento de sua atividade leva à imunidade diminuída.

O que é Timo?

Alguns dos componentes alimentares mais importantes para melhorar a função imunológica são os carotenos. Muitos dos efeitos de melhoria do sistema imunológico dos carotenos, bem como de outros antioxidantes, são devidos à sua capacidade de proteger o timo de danos. O timo é a principal glândula do nosso sistema imunológico. Ele é composto de dois lóbulos cinza-rosados, macios, que ficam na forma de um babador logo abaixo da glândula tireoide e acima do coração. O timo apresenta um desenvolvimento máximo imediatamente após o nascimento. Durante o processo de envelhecimento, o timo passa por um processo de encolhimento ou involução. A razão para essa involução é que o timo é extremamente suscetível a danos causados ​​por estresse, drogas, radiação, infecção e doenças crônicas pelos radicais livres e oxidativos. Quando o timo fica danificado, sua capacidade de controlar o sistema imunológico fica gravemente comprometida.

O timo é responsável por muitas funções do sistema imunológico, incluindo a produção de linfócitos T, um tipo de glóbulo branco. O timo também libera vários hormônios, como timosina, timopoeitina e fator tímico sérico, que regulam muitas funções imunológicas. Níveis baixos desses hormônios no sangue estão associados à imunidade diminuída e a uma maior suscetibilidade à infecção. Tipicamente, os níveis hormonais do timo serão muito baixos nos idosos; indivíduos propensos à infecção; câncer e pacientes com AIDS; e quando um indivíduo é exposto a estresse indevido. Carotenos e outros antioxidantes podem garantir a atividade ótima do timo, evitando danos ao timo por radicais livres e pró-oxidantes.

Além de proteger o timo, os carotenos demonstraram melhorar a função de vários tipos de glóbulos brancos, assim como aumentar as propriedades antivirais e anticancerígenas de nossos próprios mediadores do sistema imunológico, como o interferon. Em termos simples, alimentos e bebidas ricos em caroteno parecem ser capazes de aumentar a imunidade.

Imunidade baixa o que comer? Alimentos Ricos para baixa função imunológica.

Alimentos ricos em carotenos incluem vegetais coloridos, como verdes escuros; abóbora amarela e laranja, cenoura, inhame e batata-doce; e pimentão vermelho e tomate. Também é importante para a função imunológica adequada, incluindo a proteção contra o câncer, a inclusão de vegetais da família do repolho (brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve, couve e mostarda, rabanete e nabo), bagas ricas em flavonóides, alho e Jerusalém. alcachofra na dieta.

Iogurte e suplementos probióticos têm a capacidade de aumentar a função imunológica, especialmente quando feitos com grandes quantidades (bilhões por porção) de Bifidobacterium lactis. O consumo de iogurte com Bifidobacterium lactis aumenta as proporções de linfócitos T totais, auxiliares e ativados e células natural killer. Outros efeitos incluem um aumento na capacidade das células imunológicas de fagocitar ou englobar e destruir os invasores, bem como a capacidade de matar células tumorais de suas células assassinas naturais.

Quais suplementos nutricionais devo tomar para a baixa função imunológica?

Suplementos de Fundação. Vitamina múltipla de alta potência e fórmula mineral; Vitamina D3 2.000-5.000 UI / dia; Óleo de peixe, EPA + DHA 1.000 a 3.000 mg / dia.

Uma fórmula multivitamínica e mineral de alta potência é o primeiro passo para apoiar o sistema imunológico com suplementação nutricional, uma vez que abordará todas as deficiências nutricionais subjacentes. Deficiências de virtualmente qualquer nutriente podem resultar em função imunológica significativamente prejudicada, especialmente deficiências de vitaminas C, E, A, B6, B12 e ácido fólico. Os minerais que são especialmente importantes são zinco, ferro e selênio. Além de um múltiplo, alguns nutrientes específicos são úteis para estimular a função imunológica: vitamina C, vitamina E e vitamina A.

A vitamina D3 é especialmente importante para a saúde imunológica. Indivíduos que têm níveis de vitamina D abaixo de 38 ng / ml tiveram duas vezes mais infecções do trato respiratório superior do que aqueles com níveis mais elevados. Estudos clínicos validaram a capacidade da vitamina D de reduzir o risco de resfriados e gripes. Para garantir o status ideal de vitamina D, recentemente a maioria dos especialistas em saúde defende doses diárias de 2.000 a 5.000 UI.

Demonstrou-se que a Echinacea exerce efeitos significativos sobre a função imunológica em mais de 300 investigações científicas, nem todos os estudos clínicos foram positivos. Resultados mistos de estudos clínicos com Echinacea são provavelmente devido à falta ou quantidade insuficiente de compostos ativos. Echinamide® é um produto patenteado, clinicamente comprovado, que garante altos níveis dos três principais grupos ativos de compostos responsáveis ​​pelas ações da equinácea no sistema imunológico. Siga as instruções do rótulo.

A raiz do astrágalo (Astragalus membranaceus) é uma medicina tradicional chinesa usada para tratar infecções virais, incluindo o resfriado comum. Estudos clínicos na China mostraram que ele é eficaz quando usado como medida preventiva contra o resfriado comum. Também foi demonstrado que reduz a duração e a gravidade dos sintomas no tratamento agudo do resfriado comum, bem como aumenta a contagem de leucócitos na leucopenia crônica (uma condição caracterizada por baixos níveis de glóbulos brancos). Pesquisas em animais indicam que o astrágalo aparentemente funciona estimulando diversos fatores do sistema imunológico. Em particular, parece estimular os glóbulos brancos a englobar e destruir os organismos invasores e os detritos celulares, bem como aumentar a produção de interferon (um dos principais compostos naturais produzidos pelo organismo para combater os vírus). O astrágalo é um dos principais componentes do produto Anti-V da Natural Factors. Outros componentes desta fórmula incluem: Echinamide®; lomatium (Lomatium dissectum); reishi (Ganoderma lucidum); e alcaçuz (Glycyrrhiza glabra). Como um sistema imunológico geral, tome 50 gotas ou duas cápsulas duas vezes ao dia ou conforme indicado pelo seu médico.

O Wellmune é uma preparação especial de betaglucano a partir de levedura de panificação que demonstrou ser eficaz em vários estudos de dupla ocultação no aumento da imunidade na prevenção de gripes e resfriados. Os indivíduos foram tratados diariamente com 500mg de Wellmune ou um placebo durante 90 dias. Em um desses resultados do estudo, o grupo Wellmune relatou:

Nenhum trabalho perdido ou escola devido a resfriados, em comparação com 1,38 dias de trabalho / escola perdidos para o grupo placebo.

Nenhuma incidência de febre, em comparação com 3,50 incidência no grupo placebo.

Um aumento na qualidade de vida, incluindo energia física e bem-estar emocional, medido por um questionário de pesquisa de saúde clinicamente validado.

Os cogumelos medicinais, como o maitake, o shitake, o reishi e o cordyceps, possuem efeitos imunológicos significativos. Grande parte dessa atividade é devido à presença de beta-glucanas. Numerosos

 

 

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